วันเสาร์ที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2561

ข้อคิด คำคม คติบททดสอบชีวิต

ชีวิตมันไม่ใช่อะไรที่ราบเรียบเสมอไป บางครั้งอาจจะเต็มไปด้วยรอยยิ้ม หรือบางครั้งก็เต็มไปด้วยหงาดเหงื่อ
และคราบน้ำตา จงจำไว้ว่าไม่มีใครที่ไม่เคยร้องไห้ และทุกครั้งที่เรารู้สึกท้อแท้กับชีวิต จงท่องคำคมบทนี้ให้ขึ้นใจ

คำคมบททดสอบชีวิตภาษาอังกฤษ

I think you need to go through some stuff to really appreciate life and understand what it means to persevere, overcome and have faith. I think those tough times make you a stronger person. 
-Judith Hill


วันพฤหัสบดีที่ 16 สิงหาคม พ.ศ. 2561

ในวันที่ชีวิตต้องเจอกับวิกฤต เธอเลือกที่จะสร้างมันให้เป็นโอกาส


เรามักจะยึดติดกับความเคยชินเพราะว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราปลอดภัย สะดวกสบาย หรือสบายใจไม่ว่าจะเป็นความเคยชินในการใช้ชีวิตอยู่อย่างพร้อมหน้าพร้อมตากับสมาชิกในครอบครัวเรา หรือถ้าคนโสดอาจจะเคยชินกับการใช้ชีวิตอยู่ร่วมห้องเช่า หรือบ้านเช่ากับเพื่อน ในด้านการงานเราก็มักจะยึดติดกับความเคยชินกับตัวงาน เนื้องาน สถานที่ หัวหน้า เพื่อนร่วมงาน และอื่นๆ ความเคยชินนี้มันทำให้เรายึดติดจนลืมนึกถึงมันไปว่าสิ่งต่างๆในโลกนี้ไม่มีอะไรที่จีรังยั่งยืน เราจะมารู้ตัวอีกทีก็ต่อเมื่อมันเกิดเหตุการณ์ทีทำให้เกิดการเปล่ียนแปลง หรือมีผลกระทบต่อชีวิตเรา

แอนเธอแต่งงานมาได้ยี่สิบสามปี จนกระทั่งวันหนึ่งเธอจับได้ว่าสามีของเธอมีชู้ สิ่งที่แย่ไปกว่านั้นคือสามีของเธอเลือกผู้หญิงคนใหม่ เขาขอหย่าจากเธอ แอนทำอะไรไม่ถูกเธอรู้สึกเหมือนชีวิตของเธอพังทลายเพราะว่า
ในชีวิตของเธอมีแต่สามีของเธอคนเดียวที่เป็นทุกสิ่งทุกอย่างของเธอ แอนแต่งงานตั้งแต่เธออายุ22ปีซึ่งขณะนั้นเธอก็ยังเพิ่งเรียนจบและก็ไม่เคยได้ทำงาน เพราะว่าสามีของเธอให้เธออยู่บ้าน ดูแลบ้าน ดูแลลูก
ซึ่งลูกชายคนเดียวของเธอก็โตแล้ว เขากำลังศึกษาอยู่ในระดับมหาวิทยาลัย นานๆทีถึงจะกลับบ้านเพราะว่าเขาพักอยู่ในหอพักของมหาวิทยาลัย  เธออายุ45ปี ไม่เคยมีประสบการณ์การทำงานมาเลยในชีวิต การที่เธอต้องมาตกอยู่ใสภาพนี้เป็นสิ่งที่หนักหนาสาหัสมากสำหรับเธอ

จากวันเป็นอาทิตย์ จากอาทิตย์เป็นเดือน และจากเดือนเป็นปี แอนค่อยๆปรับตัวและในที่สุดก็ยอมรับความจริงในสิ่งที่เกิดขึ้น เธอค้นพบว่าเธอเหมือนมีชีวิตใหม่ และเป็นชีวิตทีน่าตื่นเต้น น่าค้นหา เธอได้งานทำ
มีเพื่อนใหม่ มีสังคมการทำงานซึ่งเธอไม่เคยมีมาก่อนในชีวิตของเธอ เธอเดินทางท่องเที่ยวทั้งในประเทศและต่างประเทศทุกครั้งที่เธอมีโอกาส และสิ่งที่มันดีที่สุดสำหรับเธอก็คือการที่เธอได้รู้จักตัวเธอเอง การที่เธอได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมันทำให้เธอได้ค้นพบสิ่งที่เป็นความชอบ ความหลงไหล เธอค้นพบว่าเธอชอบการเขียนหนังสือ เธอเริ่มจากการโพสต์เรื่องราวของเธอลงในเวปไซด์ ซึ่งสิ่งที่เธอเขียนมันเป็นการเขียนจากความรู้สึก
จากก้นบึ้งของหัวใจเธอ มันส่งผลให้มีคนติดตามอ่านโพสต์ของเธอมากมาย จนในที่สุดสำนักพิมพ์แห่งหนึ่ง
ได้ติดต่อให้เธอมาร่วมงาน ตอนนี้แอนกลายเป็นคอลัมนิสต์ของนิตยสารชื่อดังแห่งหนึ่ง และเธอเองก็ยังมี
บลอกส่วนตัวของเธอ ที่เขียนบอกเล่าเรื่องราวที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่าน นอกจากนี้เธอยังเป็นนักพูดที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ หลังจากภาวะวิกฤตมันทำให้เธอค้นพบว่าการได้ช่วยสร้างกำลังใจให้ผู้ที่กำลังอยู่ในความทุกข์มันช่วยทำให้ชีวิตของเธอมีค่ามีความหมาย

ไม่มีใครที่อยากจะเจอกับอุปสรรคในชีวิต แต่ชีวิตมันไม่ได้ราบเรียบเสมอไป แต่หากเราเรียนรู้ที่จะพลิกวิกฤต
ให้เป็นโอกาส ด้วยการเปลียนวิธีคิด เปลี่ยนมุมมองต่อโลกใหม่ เรียนรู้ที่จะยอมรับกับการเปลี่ยนแปลงแล้วก็
เปิดโอกาสให้ตัวเองกับโอกาสใหม่ๆ ชีวิตมันก็เหมือนกับหนังสือที่เราอ่าน บางบทอาจสุข บางตอนเศร้า บางตอนตื่นเต้น แต่ถ้าเราไม่ยอมพลิกไปอ่านหน้าใหม่ ตอนใหม่เราก็ไม่มีทางที่จะรู้ว่า บทต่อไปมันมีอะไรให้เราค้นหา บางทีเรื่องราวในบทใหม่ ตอนใหม่อาจจะมีเรื่องราวที่มีความสุข ความตื่นเต้น ความสนุกสนานมากกว่าตอนเก่าก็ได้

คำคมชีวิตภาษาอังกฤษ

"Life is like a book, some chapters are sad, some happy and some exciting. If you never turn the page, you will never know what the next chapter holds. 
-Unknown




วันอาทิตย์ที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2561

ในวันที่ฉันพร้อมที่จะเผชิญกับความเจ็บปวด

เราทุกคนต่างก็มีเรื่องราวในอดีตกันทั้งนั้น มีทั้งเรื่องราวที่มีความสุขและเรื่องราวทีเจ็บปวด

ตัวฉันเองก็เช่นกันฉันก็เคยผ่านเรื่องราวเหล่านี้มามากมาย

ซึ่งมีหลายๆครั้งฉันอดที่จะหวนคิดไปถึงเรื่องราวที่ผ่านมาไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่องราวที่ฉันเคยเจ็บปวดรวดร้าว

ฉันเคยเป็นเหมือนเนื้อเพลงนี้เลย

"หากจะตายก็ตายไปแล้ว
เจ็บอีกทีจะสักเท่าไร เท่าไร
ใจมันเจ็บมาแล้วกี่ครั้ง
จะช้ำแค่ไหนไม่เห็นมันตายสักที
หนักกว่าเธอก็เจอมาแล้ว
แต่ก็ทนมาได้ทุกที ทุกที
ใจมันแกร่งและพร้อมจะรับ
คราวนี้ ฉันคงไม่ตาย
ใจมันแกร่งและพร้อมจะรับ
คราวนี้ ฉันคงไม่ตาย"


ใช่ตัวฉันเคยเป็นแบบเนื้อเพลงนี้จริงๆ ฉันปล่อยให้ตัวเอง เจ็บแล้วเจ็บอีกกับผู้ชายคนเดิมๆ
ฉันปล่อยให้เขาทำร้ายจิตใจฉันครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อฉันรู้สึกเศร้ามากๆ

ฉันจะทำให้ตัวเองหายเศร้าด้วยการพยายามเบี่ยงเบนความรู้สึกที่ตัวเองเป็นอยู่ไม่ว่าจะเป็นการอยู่ทำโอที
กระะหน่ำกิน กระหน่ำเที่ยว กระหน่ำชอบปิ้ง กระหน่ำออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งเมาหัวราน้ำ

ฉันไม่คิดที่จะยอมรับกับความเจ็บปวดแต่ฉันเลือกที่จะเพิกเฉย และเบี่ยงเบนความรู้สึกเหล่านั้น
ด้วยการทำกิจกรรมดังที่กล่าวมา

ซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องเพราะว่าการที่ฉันไม่ยอมเผชิญกับความเจ็บปวดแต่เลือกที่จะเพิกเฉย
และเบี่ยงเบนความรู้สึก มันไม่ได้ช่วยให้ความเจ็บปวดเหล่านั้นหายหรือทุเลา
มันแค่ช่วยให้ฉันหายเจ็บเพียงช่วงครู่แต่จริงๆแลวความจ็บปวดนั้นมันยังคงฝังอยู่ลึกๆในใจนั่นแหละ


จากวันนั้นถึงวันนี้มันทำให้ฉันได้เรียนรู้ว่า การที่เราเกิดมาเป็นมนุษย์เราเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเผชิญ
กับความเจ็บปวดในชีวิต
ไม่ด้านไดก็ด้านหนึ่ง เรามักจะไม่ค่อยสมหวังในสิ่งที่เราคาดหวัง
บางครั้งเราอาจจะต้องพบกับความสูญเสียสิ่งที่เรารัก
เราเลือกได้ที่จะไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องจมอยู่กับความเจ็บปวด ความทุกข์ที่เกิดขึ้น
ด้วยการเลือกที่จะเผชิญหน้าและยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นว่ามันทำให้เราเจ็บ
มันทำให้เราทุกข์ และเมื่อยอมรับกับมันแล้วเราก็ต้องปล่อยมันไป
เราต้องไม่ปล่อยใจเราให้จมปลักและคิดถึงมันในทางที่แย่
เราต้องเลือกคิดที่จะให้ความเจ็บปวดเหล่านี้ช่วยสอนบทเรียนอันล้ำค่าให้แก่ชีวิตเรา
ไม่ใช่เลือกที่จะให้มันทำลายเรา


เราสามารถเลือกที่จะเฝ้าระวังความคิดของเราไม่ให้ติดกับดักเดิมๆ  การที่เราคิดถึงแต่สิ่งเดิมๆ
มันก็เหมือนเราเปิดเพลงเดิมซ้ำไปซ้ำมา เราต้องรู้จักที่จะปล่อยมันไปแล้วก็เริ่มต้นใหม่

การพาตัวเราเองออกจากกับดักความคิดแย่ๆนี้มีวิธีการหนึ่งที่จะช่วยเราได้ดีก็คือ
การนั่งสมาธิหากนั่งไม่ได้ก็ใช้การเดินจงกรม หรือไม่ก็นั่งเฉยๆในบรรยากาศที่เงียบสงบมากพอด้วยการตั้งสติ
เพ่งไปที่ลมหายใจเข้าออก หากเมื่อไหร่ที่ใจเราวอกแวกคิดถึงเรื่องราวที่ผ่านมาก็ให้สังเกตุความคิด
แล้วตั้งชื่อให้กับมัน เช่นถ้าเราฟุ้งซ่านก็ตั้งชื่อมันว่า ฟุ้งซ่านหนอ หากเราคิดว่าเราเจ็บก็
เจ็บหนอๆ


เฝ้าระวังความคิดของเราไปเรื่อยๆแล้วมองความคิดที่แวบเข้ามา แล้วตั้งชื่อให้มัน มองมันในแบบที่มันเป็น
แล้วก็ดึงสติกลับมาเพ่งที่ลมหายใจเข้าออกทำแบบนี้ไปเรื่อยๆให้เคยชิน
แล้วเราก็จะค้นพบว่ามันก็แค่ความรู้สึกแค่นั้นเอง


สิ่งที่เกิดขึ้นมันไม่ได้แย่อย่างที่เราคิด เมื่อเรามีสติเราก็จะเกิดปัญญาสองสิ่งนี้จะช่วยทำให้เราเปลี่ยนมุมมอง
ต่อโลกใหม่ และมันก็จะช่วยทำให้เราตระหนักได้ว่า เราสามารถปล่อยมันออกไป ปล่อยความเจ็บให้มันออกไป
แค่ปล่อยมันไปอย่าแบกรับ
สามขั้นตอนการรับมือกับความเจ็บปวด
1.ปล่อยให้มันมาเยือนเราตามที่มันอยากจะมา
2.ให้มันสอนบทเรียนชีวิตแก่เรา
3.อย่าปล่อยให้มันอยู่กับเรานาน


คำคม : เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในชีวิตได้ แต่เราสามารถเลือกที่จะรับมือกับมันได้

คำคมสอนคนภาษาอังกฤษ
Pain is inevitable. Suffering is optional.
-Unknown



วันศุกร์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2561

ข้อคิดเตือนใจในการใช้ชีวิต

บางครั้งเราอาจต้องปลีกตัวเองออกมา จากโลกภายนอกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ สับสนวุ่นวาย
ใช้เวลาอยู่กับตัวเราเอง ให้เวลากับตัวเองได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติที่อยู่ข้างหน้าเรา
ปลอดปล่อยจิตที่ฟุ้งซ่านให้เป็นอิสระ ด้วยการชื่มชมสิ่งที่เราเห็น ได้ยิน
อาจจะเป็นเสียงน้ำไหล คลื่นทะเล เสียงร้องของนก เสียงลมพัดไหว
การทำแบบนี้เป็นการทำให้เราได้อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับทุกเสี้ยววินาทีของชีวิตเรา
เราจะสัมผัสกับทุกช่วงเวลาของชีวิตโดยที่ไม่ปล่อยให้มันผ่านเราไป
การที่เราฝึกให้ใจอยู่กับตัวเราเอง มันจะช่วยให้เราได้มองเห็นความงดงามของโลก
ช่วยทำให้เรารู้สึกขอบคุณที่เราได้เกิดมามีชีวิตอยู่บนโลกที่สวยงามใบนี้
ซึ่งบางครั้งความรีบเร่งในชีวิตทำให้เรามองข้ามที่จะชื่นชมสิ่งเล็กๆน้อยๆในชีวิตเหล่านี้ไป
คำคม: จงมีความสุขกับชีวิตช่วงนี้ ขณะนี้เพราะว่าช่วงเวลานี้มันคือชีวิตของคุณ

คำคมภาษาอังกฤษสั้นๆโดนๆ

"Be happy for this moment. This moment is your life. "

-Omar Khayyam


วันพฤหัสบดีที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2561

คำคมชีวิตต้องมีเป้าหมาย เป้าหมายชีวิตมันคืออะไรกันแน่?

คำคมเป้าหมายในชีวิต

เราไม่ใช่แค่มีชีวิตอยู่ไปวันๆ แต่เราต้องรู้ว่าเรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร


คำคมเป้าหมายชีวิตภาษาอังกฤษ

"It's not enough to have lived. We should be determined to live for something."

-Winston S. Churchill




วันพฤหัสบดีที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

คำคมสร้างแรงบันดาลใจให้ชีวิตในตอนเช้า

คำคมทำวันนี้เพื่ออนาคต
เช้านี้คุณเป็นในแบบที่เป็นอยู่ก็เพราะว่ามันก็เป็นในแบบที่คุณเป็นในเมื่อวาน
จงเป็นในแบบที่คุณควรจะเป็นในวันนี้เพื่อที่คุณจะได้เป็นในแบบที่คุณอยากจะเป็นในวันพรุ่งนี้



คำคมทำวันนี้เพื่ออนาคตภาษาอังกฤษ

This morning is what it is because you were what you were yesterday. Be what you should be today so that you can be what you want to become tomorrow.

-Unknown


วันอังคารที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

คำคมมันไม่สำคัญว่าใครจะคิดอย่างไรกับเรา


ชีวิตนี้มันแสนจะสั้นค่ะเราต้องใช้มันอย่างคุ้มค่าทุกเสี้ยววินาที และที่สำคัญเราต้องใช้ชีวิตอยู่ให้มีความสุข การที่เราจะมีความสุขในชีวิตหรือไม่นั้นมันเริ่มมาจากตัวเราเอง


หากเรารักตัวเราและยอมรับในสิ่งที่เราเป็นเราจะไม่เสาะแสวงหาการยอมรับจากใครๆเพราะว่าตัวเราเองย่อมรู้คุณค่าของตัวเราเองดี เราเลือกที่จะทำในสิ่งที่เป็นตัวเราและเลือกที่จะทำในสิ่งที่เราคิดว่ามันทำให้ชีวิตเรามีความสุข


เราไม่จำเป็นต้องไปกังวลว่าใครๆจะคิดอย่างไรกับเรา เพราะว่าเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจในสิ่งที่เราทำ เพราะเรารู้ว่าไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตามยังไงมันก็ต้องมีคนไม่ชอบในทุกสิ่งที่เราเป็น และมันก็จะมีคนที่ชอบเราในแบบที่เราเป็น


เราไม่สามารถควบคุมความคิดคนอื่นได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือควบคุมความคิดของตัวเราเอง 




คำคมภาษาอังกฤษ

"It doesn't matter what others think of you. What matters is what you think of yourself."

-Unknown

คำคม

"มันไม่สำคัญว่าใครๆจะคิดอย่างไรกับคุณ แต่มันสำคัญที่ว่าตัวคุณคิดอย่างไรกับตัวคุณเองมากกว่า"



โดดเดี่ยวแต่ไม่เดียวดาย

 "การได้อยู่คนเดียวมันทำให้ฉันได้เข้าใจได้ว่า ความโดดเดี่ยวมันไม่ใช่การที่เราขาดความสัมพันธ์แต่มันหมายถึงการที่เรามีความเชื่อมต่อกับตัว...